ماذا يحدث لجسمك إذا وضعت وسادة بين ساقيك أثناء النوم؟
هذا الذى يحدث لجسمك إذا وضعت وسادة بين ساقيك أثناء النوم
وقت النوم من أكثر اللحظات التي نتطلع إليها في نهاية اليوم، ويمكن للنوم مع وضع وسادة بين ساقيك أن يساعد جسمك بطرق متعددة، وفق ما أورد موقع "برايت سايد".1-الشعور بالراحة هذا ما الذي يحدث لجسدك إذا وضعت وسادة بين ساقيك أثناء النوم.
بعض أوضاع النوم أفضل للعمود الفقري من غيرها من الأوضاع. وأظهرت الأبحاث العلمية التي تم إجراؤها على هذه الوضعية أنه إذا استلقينا في السرير بشكل غير متماثل فقد يتسبب ذلك في تلف بنية العمود الفقري. لهذا السبب ينصح الأطباء بالنوم مع وسادة بين الركبتين عندما ننام في وضعية الجنين، فهذا سيساعدنا على الشعور بالراحة.
2. النوم بوضع وسادة بين الرجلين يمنع الإصابة بعرق النسا والآلام أسفل الظهر
كذلك النوم بهذه الوضعية يمنع الأصلي بعرق النسا وكذلك آلام أسفل الظهر. حيث يعاني بعض الأشخاص من آلام الظهر المزمنة. ولكن وضع وسادة بين الساقين يمكن أن يساعد أيضًا في محاذاة الحوض والفخذين، ما يقلل الضغط والانزعاج المستمر في هذه المنطقة، والذي ينتج بشكل أساسي عن سوء توزيع ثقل الجسم عند النوم.
3. النوم بوضع وسادة بين الساقين يجعل النوم اثناء الحمل أكثر راحة.
وضع وسادة بين الرجلين أثناء النوم يجعل النوم أثناء الحمل أكثر راحة . هذا بغض النظر عما إذا كنتي تفضلين النوم على جانبك الأيمن أو الجانب الأيسر. حيث ينصح الأطباء المتخصصون بالنوم على جانبك أثناء فترة الحمل حيث يمكن أن يساعد استخدام الوسادة بشكل كبير في توزيع الوزن وتقليل توتر الظهر.
وكذلك وضع وسادة بين الرجلين أثناء النوم تجعل العمود الفقري في وضع محايد ومستقيم. 11 نظام غذائي صحي لانقاص الوزن 2022 وأنظمة يجب تجنبها
كيفية وضع الوسادة بين القدمين بشكل صحيح:
وضعية الوسادة بشكل سليم أثناء النوم في وضع الجنين وقت النوم.
تجنب وجود فجوة بين خصرك والمرتبة أثناء النوم.ضع الوسادة على الجزء العلوي من فخذك للحفاظ على محاذاة الفخذين.
إذا كنت تفضل النوم مع وضع ركبتك العلوية للأمام، ففكر في استخدام وسادتين.
إذا كنت تفضل النوم على ظهرك، يمكنك أيضًا استخدام وسادة لمساعدة عمودك الفقري أثناء النوم. وسيساعد هذا أيضًا في تقليل آلام الظهر حتى لو كان لديك ألم في كلا الجانبين. فقد يكون هذا الوضع أفضل للنوم من النوم على جانبك. لأن هذه الوضعية ستحافظ على ظهرك في وضع محايد.
ويمكنك أيضًا استخدام منشفة أو وسادة صغيرة أخرى لجعل وسطك مساو لقدميك بحيث يكون جسمك في محاذاة وتوزيع وزنك بالتساوي ويمنعك من الحركة في السرير أثناء نومك.